VERBONDEN ADEMsessie
Kom je moeilijk bij je gevoel? Voel je je uit balans? Ben je klaar om los te laten? Tijdens een ademreis keren we met liefdevolle aandacht naar binnen, zak je in je lijf en laat je spanning los.
Bewust verbonden ademen
De adem is een krachtig instrument ter ondersteuning in elk proces. Je adem is een directe spiegel van jouw patronen en een brug naar wat er onbewust in jou leeft.
Ademwerk:
❥ Haalt de scherpe randjes er van af
❥ Zorgt voor ontspanning
❥ Activeert jouw levensenergie en zelfhelend vermogen
❥ Brengt je dicht bij jezelf, voorbij alle beschermingsmechanisme en overlevingsstrategieën
❥ Zorgt gemakkelijk voor een diepe meditatieve staat
❥ Vergroot je lichaamsbewustzijn
❥ Vermindert angst, stress en depressie
❥ Maakt je geest helder en kalm, waardoor er ruimte is voor inzicht
❥ Zuivert je bloedbaan en lymfestelsel
Tijdens een ademsessie adem je bewust verbonden, dus zonder pauzes tussen de in- en uitademhaling. De ademtechniek die ik gebruik is zacht, vrouwelijk en tegelijkertijd diep transformerend.
Ons lichaam is oneindig intelligent en weet exact wat er in het moment nodig is. Alle ongemakken die tijdens de verbonden ademhaling naar bovenkomen zijn tekenen dat beladen emoties naar de oppervlakte komen om gevoeld te worden. Door zowel bij de aangename als onaangename ervaringen aanwezig te blijven zullen ongemakkelijke gevoelens als kou, leegte, verdriet en woede integreren (= ermee zijn) en verzachten.
De investering voor een verbonden ademsessie van 2 uur is 165 euro inclusief BTW
Deze sessie(s) zijn voor jou als je:
❥ het moeilijk vindt om bepaalde emoties te uiten.
❥ klaar bent om écht contact te maken met je lichaam en te voelen
❥ terugkerend in een burn-out terecht bent gekomen en iets nieuws wilt proberen
❥ verbinding wilt maken met je innerlijke kind.
❥ altijd in hetzelfde patroon terecht komt op het gebied van relaties, werk, familie e.d.
❥ gewoon benieuwd bent of deze sessie wat voor jou kan betekenen.
Hoe verloopt een verbonden ademsessie?
Een verbonden ademsessie bestaat uit vier verschillende fases en duurt ongeveer 1,5 tot 2 uur.
Fase 1: check-in en intentie
Aan het begin van de sessie nemen we de tijd om stil te staan bij wat er op dit moment in jouw leven speelt. We bespreken waar je in het hier en nu behoefte aan hebt en wat je graag wilt vergroten in jouw leven. Samen formuleren we een krachtige intentie die tijdens de ademsessie centraal zal staan. Deze intentie neem je mee in je hoofd en je hart tijdens de ademsessie.
Fase 2: actief verbonden ademen
Tijdens deze fase lig je heerlijk ontspannen op een matrasje en ademen we volgens de verbonden ademtechniek. Jij hoeft niets anders te doen dan te ademen en je over te geven aan het proces. Ik observeer jouw adempatroon en nodig je uit om dit verder te openen door middel van verschillende interventies. Je kunt sterke lichamelijke sensaties ervaren, emoties voelen, beelden zien en inzichten krijgen. Alles is mogelijk en de zachtste manier om door deze ervaringen heen te gaan is door aanwezig te blijven bij alles wat zich aandient. Deze fase vergroot je lichaamsbewustzijn en helpt je om diepere lagen van jezelf te ontdekken.
Fase 3: integratie
Na de inspanning van het actief verbonden ademen komt de ontspanning. Je mag de verbonden ademhaling loslaten en terugkeren naar je natuurlijke ademhaling. Ik dek je toe met een dekentje en geef je een oogmasker als je dat prettig vindt. Dit is een moment van rust waarin alles wat tijdens de verbonden ademhaling naar boven is gekomen, een plekje kan vinden. Het is een tijd om te genieten en alleen maar aandacht te hebben voor jezelf en alles wat er in jou leeft. Deze fase is een liefdevolle bekrachtiging van wie je bent.
Fase 4: coaching
In de laatste fase bespreken we jouw reis na. Hoe heb je het ervaren? Welke sensaties heb je opgemerkt? Wat heeft jouw lichaam je verteld? Samen blikken we terug, soms met meer woorden, soms met minder. Ik deel mijn observaties en geef je handvatten om de inzichten uit de sessie te integreren in je dagelijkse leven. Dit helpt je om de verbinding met jezelf en je intenties vast te houden en verder te verdiepen.
Elke fase van de verbonden ademsessie is erop gericht om je dichter bij jezelf te brengen, je bewustzijn te vergroten en je te ondersteunen bij jouw proces.
